减肥太痛苦了。懒人减肥有哪些最有效的方法？

减肥成了很多爱美人士的头等大事，但是减肥的过程太痛苦了。那么，对于那些懒人来说，如何减肥才能更有效呢？

第一个是按时吃饭。我觉得如果孩子长期形成规律的饮食习惯，我们在其他时间就不会想吃一些零食，那么我们就可以在这些时间更好的工作，结果就是不在规定的时间之外吃饭，因为坐着吃，吃的越多。这样你的减肥大业就在这个时候慢慢毁了。

二是避免熬夜。人们把睡眠时间控制在每天七八个小时，最有利于强身健体。睡眠不足6小时可能导致肥胖。所以，晚上不要刷直播。在手指一次次滑动的过程中，你的时间在指缝间慢慢溜走。等你找到的时候，已经是深夜了。想想吧？所以，不要熬夜，一定要及时睡觉，手机要远离你，至少30厘米。

第三是吃低热量的食物。很多人喜欢美食，这是人的本能。但是，这些食物并不利于减肥。很多人看到减肥者的营养餐后，就失去了减肥的动力。没有必要那样吃它们。毕竟我们的目标是减肥，不是亏待自己。所以，要吃要喝。只需要注意，注意吃低热量的食物，比如牛肉和鸡肉，比如虾，这也是不错的食物。

懒人也要有懒的方式，比较适合懒人，你说呢？