1001天瘦身

我父亲有个三十多岁的工人妇女，不知怎么就吃减肥药死了。

不知道为什么家里有老公有孩子。

贴也没用~ ~杜绝鄙视减肥药的广告

其实你可以在任何你想减肥的地方减肥，只要你减肥了，你就一定会瘦下来。

几乎所有的节食方法我都用过，给你来点实在的。你只需要做下面两件事就可以完成了。

1，坚持跟你说实话，苹果黄瓜鸡蛋苦瓜坚持的东西肯定有效，但是至少要坚持两周，14天，不要半途而废。如果你做到了这一点，你就已经成功了一半。

2.别跟我说什么自制力。我饿了，我很努力地坚持着。我只需要吃一点，尝一尝。扪心自问，问我有什么用？如果我说是，你吃了就不会胖了？如果你真的能控制自己，你会胖到想减肥。

我给你的建议是这样的。

上午下午正常饮食，保证一天的精力。

什么叫正常饮食不算节食？

例如:

早上:一个馒头+米粥或豆浆(如果不够，早上允许多吃一个馒头。别以为是肉包子！那种油几乎不能保证减肥的质量)

下午:一两餐+肉(清蒸鱼最好吃半条)+蔬菜(觉得不够可以吃两个蔬菜)

晚上:水煮蔬菜或两种水果最好不要吃一杯豆浆或粥。

然后晚上吃水果蔬菜，睡前记得做至少50个仰卧起坐或者其他运动，扭腰。不能用力拍身上的肥肉。反正睡前运动越多越好。

如果你真的精力充沛，给我跑跑步。

坚持不住怎么办？你只是自我催眠。

我醒来的时候会瘦一点。

减肥之类的难事都做了，还有什么难得到我的？

坚持一个月就不会瘦了。

来找我，我马上还给你。

反正每天给我点就好~ ~ ~

20天想速战速决，午饭给我蔬菜(最多放盐不放油不放辣椒就行)。

做练习~ ~ ~