有哪些快速减肥的小技巧？

因为高热量的食物容易肥胖，所以平时可以用低热量的食物代替高热量的食物，既能让你吃饱又能减肥。比如用水果汁代替果汁饮料，用预麦面包代替一些含糖面包，用脱脂牛奶或酸奶代替全脂牛奶。

2.坚持锻炼

想减肥，成功肯定离不开运动，但不代表运动就减肥成功。只是说明坚持锻炼可以达到更好的效果，可以更健康的减肥，曲线也会变得更加健美。多余的热量可以在运动中消耗掉，可以促进全身的新陈代谢和血液循环，进一步达到减肥的效果。

扩展数据:

需要注意的事项

1，减肥期间尽量不要饿肚子。

减肥期间不要饿。这种减肥方法是不健康的，因为如果减肥，一旦恢复正常饮食，反弹会非常快。不仅会白白瘦下来，有的人还会长胖，所以减肥期间尽量不要饿肚子。

2.不要吃味道重的食物。

如果你口味比较重，平时喜欢吃一些口味比较重的食物，尤其是咸的和甜的食物，可以尝试改变这个习惯。这是因为吃的咸的甜的东西越多，人就越想吃。你可以在日常生活中改变这个习惯，尝试吃一些味道太重容易增加脂肪的食物。

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