夏季快速减肥方法

1.规律饮食。

2.只喝温水。

3.少糖少油少盐少辣。

每天睡8小时，早上起床前喝一杯温水。

5.坚持每天11点前睡觉，停止吃夜宵，泡脚。

6.早餐+煮鸡蛋+小米粥。

7.午餐+水果沙拉+适量粗粮。

8.晚餐+蔬菜沙拉+水果代替。

9.中午也可以吃少量的肉或者米饭。

10.坚持下去，你会发现减肥很容易。