负重晨跑会减肌肉减腿吗？

跑步时不需要负重。如果需要负重，做负重训练就好了。此外，跑步时不容易练出肌肉发达的腿，但负重时更容易练出大块行走肌。长跑可以瘦掉腿部多余的脂肪。另外，长跑虽然对减肌肉和小腿没有明显的作用，但也不会使腿部肌肉发达。最后，跑步后注意腿部的拉伸和按摩，可以起到拉伸和软化肌肉的作用。以下图片是按摩拉伸的一些方法，也可以在网上搜索腿部拉伸: