怀孕的时候吃什么粗粮？

孕期可以吃的不易发胖的粗粮有:红薯、玉米、燕麦、荞麦等。孕妇多吃粗粮不容易血糖高。

红薯富含氨基酸和维生素。经常吃红薯有助于胆固醇的排泄，对心脏也有好处。

荞麦含有丰富的蛋白质和赖氨酸，有助于胎儿大脑的发育。

高粱、糯米适合肠胃消化功能差的孕妇，如轻度腹泻或胀气。

小米富含烟酸和胡萝卜素，并含有多种维生素，可改善孕早期的恶心呕吐症状。

不管什么粗粮，都不要吃太多，还要多吃水果蔬菜，肉类也是必不可少的，保证营养均衡。