东方树叶、青橙、普洱、牛奶能减肥吗？

因为东方树叶和牛奶中都没有可以分解脂肪的成分，所以不具有减肥的效果。减肥要选择科学健康的方式，比如控制饮食，加强锻炼。日常生活中要注意减少食物的摄入，少吃高热量食物，多吃新鲜蔬菜，但要注意避免节食，为身体提供足够的能量。

减肥餐的搭配主要有主食、蔬菜、优质蛋白质、肉类。主食可以是大米、面粉、红薯、紫薯、玉米，但要尽量减少碳水化合物的摄入。蒸饭时可以放一些黑米、糙米等粗粮。

蔬菜很有选择性，如西兰花、胡萝卜、芦笋、黄花菜等；也建议按时选择季节。最常见的优质蛋白质是煮鸡蛋，鸡蛋、乳制品、豆类也含有优质蛋白质。肉类需要选择高蛋白低脂肪，如鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。合理膳食，荤素搭配，可以尽快达到瘦身的目的。

减肥注意事项

1，注意饮食:减肥期间，需要注意合理饮食。可以多吃些清淡的食物和蔬菜，进食速度要放慢。每餐应不少于15分钟，一般20分钟左右。最好每顿饭前喝汤。零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等。

2、运动:平时要多做运动，比如跑步、跳绳、爬山等。，通过运动，但是要控制运动量，不要过度劳累。