我的小腿又粗又长。怎么才能让它变小变长？

你不能躺下。

如果你有毅力

你可以靠墙站半个小时。

头和肩

臀部

手

保持你的腿和脚跟紧贴墙壁。

不禁瘦腿，端正姿势。

效果很好

站起来之后，我把腿打了200下。

我就是这样瘦下来的。

我也推荐你去试试。

一般需要10天才会有明显效果~ ~ ~加油~ ~

上大学的时候，我爬楼梯裹着保鲜膜。

每次至少半小时。

一周内就能见效。