想减肥。请问如何控制一天的食量？谢谢大神，帮帮我。

早上一定要吃饱，中午吃半个上午，晚上吃半个中午。晚饭后最好不要吃任何东西。如果你真的想吃，就吃一两种水果。其实听说水果最好在饭前吃，可以控制食欲。从不，六分醉，七分饱，八分爱刚刚好！减肥最有效的方法就是少吃，控制食量。那叫“无骨饮食”。减下来的都是脂肪，不容易反弹。如果吃药，很容易反弹。少吃多运动健康减肥！