安神补脑的食物有哪些？

菠萝含有丰富的维生素C和重要的微量元素锰，有助于提高人的记忆力。柠檬可以提高人的接受度；香蕉能为大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，提高创造力。

牛奶含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸等营养成分，也是补脑的佳品！脂肪:富含磷脂，是神经细胞不可缺少的物质。蛋黄:含蛋黄、蛋碱等。脑细胞必需的营养物质能给大脑带来说话的力量。鱼类:含有大量蛋白质和钙，尤其是饱和脂肪酸，能分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆:富含蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品，可以增强记忆力。胡萝卜:富含胡萝卜素，可预防和消除大脑疲劳。木耳:含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。，是健脑。