瘦腰最快的运动方法有哪些？谁知道呢？

其实单纯的减少某一部分并不好。做全身运动+针对性运动更有效。建议你做有氧运动(如快走、跑步、游泳、有氧)

30分钟以上，保证一定速度，做100个仰卧起坐。

同时，我们需要注意合理的饮食。经常喝水。水最便宜，健康，口感清澈，有助于我的身体保持良好的机能，正常工作。永远不要让我们的身体缺水。避免各种软饮料，果汁，甚至那些提神饮料。多吃新鲜蔬果，适量瘦肉等优质蛋白质，少吃快餐和含有不健康脂肪的食物(常用于传统糖果、饼干、蛋糕)。