满月时出汗是非常重要的。第二个月恢复第一步不得少于4次。为什么？

满月出汗，即产妇在满月后出汗，以达到驱寒排毒、防治月子病的效果。

发汗法是中医最早也是应用最广泛的治疗方法。中医认为，“发汗法”不仅可以疏通经络，激活全身器官，改善精神，恢复体力，还具有调节神经，扩张外周小血管，改善微循环系统的作用。通过满月出汗，不仅可以将杀死的细菌、病毒排出体外，还可以通过出汗将储存在体内的寒气彻底排出。

你为什么出汗？

女性生殖体力大，筋骨大开，元气不足，元气未恢复，身体抵抗力下降；产妇整个月的活动量很小，大部分人都不敢洗头洗澡，使得一些代谢产物附着在皮肤表面；

月子期间回家探望的人多，产妇抵抗力相对较差，容易被细菌或病毒入侵。如果不注意风寒、暑湿等外感邪气，就会趁机侵入人体，在月子恢复期筋骨会逐渐闭合，使风寒包裹在体内，难以排出。这个时候就会出现头痛、腰痛、关节痛。如果此时不及时治疗，会对女性的生活造成很大影响，后期治疗会更加困难；

另外，孕妇在第二个月会出很多汗，再小心也或多或少会感染感冒。中医研究认为，风寒是百病之源。产妇在月子里感冒感染后，会诱发很多疾病，留下终身后遗症。比如，女性进入中年后，常见偏头痛、头痛、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等；

一般在坐月子期间会摄入大量的营养食物，而这些食物大多是酸性食物，会在体内储存毒素，危害健康。以前很多人只注意孕期营养和运动，生孩子的时候选择正规医院。他们觉得这样就够了，只是忽略了坐月子最重要的一点，就是孕妇满月时的排毒(也就是我们通常所说的满月出汗)。出汗通过满月不仅可以排出细菌和病毒，还可以通过出汗彻底消除体内储存的寒气；

同时，产后出汗也是一个很好的减肥方法。它能排出所有肿胀的水分，减少多余的脂肪，恢复美丽的身材和愉快的心情。

这里推荐一种发汗方法。

首先，准备物品:

1.一瓶即墨老酒或者黄酒。

2.一大块姜(成人巴掌那么大)

3.大概有十个梅德拉尔，六七个红枣。

4.一个砂锅(如果没有砂锅，可以用不锈钢锅，最好不要用铁锅)。

5.吸汗效果好的两件套棉质内衣(自己穿一件，准备一件出了汗再换)

6.两双纯棉袜子，也穿一双，留一双备用。

7.一顶帽子和一条围巾(最好选择吸水性和透气性好的)

8.在床垫上铺一层防水层(真的会出很多汗。我用两个大婴儿纸尿裤铺在床垫上，再铺一层吸水性好的厚床单)。

9.吸水性强的床单或毛巾组成的床。

10.两床被子，捂汗。

11.一个吸管杯

二、发汗汤的熬制方法:

将一瓶黄酒或即墨酒倒入砂锅中，加入姜丝和枸杞、红枣，大火烧开，再小火煨十分钟左右。如果觉得辣，可以适当放点红糖。

第三，出汗步骤:

1.铺床:为了防止床垫潮湿难洗，事先在床垫上铺一层防水层，然后再铺一层吸水性好的较厚的床单或毛巾被，出汗时准备一层吸水性强的床单或毛巾被盖在上面，出汗时有两床被子可以盖。

2.打扮:我穿了纯棉春秋装，纯棉袜子，戴了一顶羊毛帽。岳跃觉得她的脖子露出来了，给我戴上了围巾。

3.喝汤:汗汤要趁热喝。喝多少取决于你每天的酒量和你对汗汤的反应。岳跃听说我生孩子前喝了一斤白酒，担心我出汗不够。事实证明她的担心是多余的。生完宝宝后，我一点酒量都没有。但是没有实践过就不知道了。我以为我还能喝。我用大碗喝了一大半，没有继续难受。那个汤又烫又辣，味道真的很差！！

4.出汗:喝汤的时候要坐在床上喝。喝完之后要赶紧躺下，先用毛巾被子盖好，再用被子盖好。夏天可以少盖，冬天可以盖两张床。规定是除了眼睛以外全身都要盖紧，房间的门窗都要关好，不能有风。喝完那个汤，感觉从肚子开始慢慢热起来。从小就爱出汗，很快就开始大汗淋漓。

5.注意防暑:出汗时，由于盖的被子多，加上喝的是汗热汤，室内又不通风，只需要有人陪着就可以了。不要让妈妈睡着，随时给他补充水分(每隔一段时间用吸管杯喂水)。

6.如何排汗:出汗的时候会感觉毛孔全部打开，能感觉到汗水从身体里流出来，好像把身体里不好的东西都带出来了，而且出汗的时候是从肚子到头脚。每隔一段时间，岳跃都会问我，我觉得它会被送到哪里，我真的能感觉到。如果觉得自己出汗不多，可以多喝出汗的汤。一般出汗时间在一个半小时左右，时间不太长容易脱水，容易疲劳。我出汗后，贴身的衣服、帽子、床单、毛巾都湿透了。不知道出了多少斤汗。

7.出汗结束:一个半小时的出汗时间差不多了。出汗后，不要急着下床。你应该先减去一床被子，透透气。起床前，你应该在被子里换上浸湿的衣服，穿上干净的衣服。

8.不要急着洗澡:出汗后，你会觉得皮肤非常非常光滑，就像一个刚刚剥好的水煮蛋，真的！！当天不要急着洗澡。出汗后，穿上干爽的衣服会觉得很舒服。为了防止洗澡时的寒意，建议第二天再洗个热水澡。