每天喝豆浆能美白吗？

每天喝豆浆可以美白。因为豆浆中含有丰富的植物蛋白、调节内分泌的大豆异黄酮和多种对美白皮肤有作用的维生素。

豆浆中含有大量的大豆卵磷脂。大豆卵磷脂除了口服，还能健脑护肝。这种磷脂也是美容行业公认的良好保湿剂。所以现在很多美容护肤品都添加了大豆精华，这是因为大豆卵磷脂的保湿美白作用。所以只要长期喝豆浆，自然会让皮肤变得细腻白皙。

豆浆能抑制黑色素生成:当皮肤受到紫外线照射时，会促进黑色素分泌，黑色素增多皮肤自然变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸酶由酪氨酸转化而来，豆浆中含有的亚油酸可以有效阻止转氨酶的产生。酪氨酸摄入少了，合成黑色素的基础物质就少了，皮肤自然就变白了，而你如果养成长期喝豆浆的习惯，就很难变黑了。

豆浆是中国人喜爱的饮料，也是老少皆宜的营养食品。在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1。B2和烟酸。此外，豆浆中还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙，非常适合各类人群，包括老人、成人、青少年、儿童等。

参考资料:

百度百科豆浆