旺仔馒头的热度

如果蔬菜可以生吃，尽量生吃，这样可以最大程度的保留蔬菜中的营养成分。”“凉拌越天然越好。你可以试着不要漂白它。“维生素是水溶性物质，蔬菜焯水容易流失。专家建议，以下六种蔬菜可以生吃减肥！

1.黄瓜→黄瓜含有维生素C、维生素B族和多种微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。

2.西红柿→西红柿含有丰富的维生素A，有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。冷番茄最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜食用被称为“火焰山”的加糖凉拌番茄。

3.柿子椒或辣椒→辣椒是所有蔬菜中维生素c含量最丰富的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵抗各种疾病。夏天，人们容易感冒，经常外出。他们与外界环境接触更多，感染病毒的机会也更多，所以需要提高免疫力。