喝米粥会胖吗？

喝米粥不会胖，但是单纯喝粥很难减肥。因为粥煮的时间长，容易消化，维持饱腹感的时间也比较短。虽然一碗粥只等于半碗饭，但很多人因为饿得快，还是忍不住找点别的吃，所以摄入的热量就更高了。

吃粥减肥有个前提条件，就是你能抗饿，说你真的只喝粥，否则吃粥一般很难减肥，所以不建议你用这种方式减肥。

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无论什么时候减肥，管住嘴，迈开腿才是根本措施。为了减肥，尽量不要外出就餐，高热量的肉类和油脂也可以免除。

在主食中，可以用燕麦、荞麦粉代替精米粉，有时也可以吃一些有助于消化的粥，如杂粮粥、淮山玉米粥、燕麦地瓜粥等。但需要注意的是，如果吃粥，一定要抗饿，千万不要吃完粥再吃零食，否则就浪费了。

人民网-春节吃肥肉喝粥能减肥吗？假期过后你得这样吃才能减肥。