节食瘦了24斤，体型没变？
PS:别人的看法
认真执行这个饮食瘦身计划，短短一周就能看到效果。
周一的主食:冬瓜
推荐理由:冬瓜味甘淡但性微寒，有利尿消肿的功效。如果带皮吃，效果会更好。常吃冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
贴心提醒:减肥第一天，不要光有决心和热情。你最好静下心来，完整的制定出一周的减肥计划，告诉自己一定要严格遵守规则，千万不要偷懒犯规！开始理性减肥，这是一个很好的起点！
瘦身食谱:三色冬瓜丝
配料:冬瓜、胡萝卜、青椒。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
练习:
1、冬瓜、胡萝卜、青椒切丝，用温油焯一下，捞起备用。
2.将所有蔬菜用沸水焯一下以去除油腻。
3、锅中放少许油，放入所有食材翻炒，调味后勾芡。
复制网友七天瘦身汤
第一天:汤和水果，香蕉不能吃，瓜和西瓜要少吃，因为比其他瓜果含热量多。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜，除了汤，蔬菜都可以吃，最好选择新鲜的蔬菜。不吃豆类和玉米，也不吃任何水果。多喝水。
第三天:自己喝汤，吃水果和蔬菜，多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。
第四天:汤，水果，蔬菜，牛奶。除了汤、水果和蔬菜，你还可以在这一天吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。
第五天:除了汤，可以吃一些西红柿和牛肉，牛肉不要超过200克，西红柿生吃，不限。这一天喝6-8杯水，喝汤一次就好。
第六天:除了一次汤，随意吃牛肉和蔬菜，一定要多喝水。
第七天:除了喝汤一次，可以吃米饭(糙米)、果汁和蔬菜，同时多喝水，蔬菜可以炒。
周二的主食:韭菜
推荐理由:韭菜除了含有钙、磷、铁、蛋白质、维生素等多种营养物质外，还含有大量的纤维，可以增强胃肠道的蠕动，加速肠道内多余营养物质和多余脂肪的排泄。
贴心提醒:不能随心所欲吃喝的时候总觉得有点困难。不妨多看看杂志，这样可以找到最新的减肥方法，也可以分享其他减肥家庭的经验！记得给自己加油，坚持下去！
减肥食谱:韭菜炒黄喉丝
配料:韭菜、黄喉、胡萝卜
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
练习:
1.韭菜洗净，切段，黄喉和胡萝卜洗净，切丝。
2.将所有原料用开水焯一下，捞起备用。
3.锅里放一点油，所有材料一起翻炒，调味，淀粉勾芡。
瘦身饮食模式“1到7”
科学家发现，一些女性吃某些食物会变胖，而另一些女性体重适中。自然原因很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。在此基础上，他们推荐了适合都市女性健美的独特最佳膳食模式:“一对七”膳食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺植物油，四碗粗米饭，五种蛋白质食物，六种调味品，七杯汤。
一种水果:每天至少吃1种富含维生素的新鲜水果，坚持多年就会得到明显的护肤效果。
两盘蔬菜:你应该每天吃两盘各种各样的蔬菜。不要经常吃一种蔬菜。一盘蔬菜必须是当季的新鲜深绿色。最好吃一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、莴笋叶等。生吃，避免加热烹饪对维生素A和B1的破坏。蔬菜的实际日摄入量应保持在400克左右。
三勺植物油:食用油每天限量三勺，最好吃植物油，有利于皮肤光滑，塑造苗条身材，维护心血管健康。
四碗杂粮饭:每天四碗杂粮饭，可以强身健体，美容美体。要克服精制主食的嗜好，抵制好吃零食的诱惑。
周三的主食:海带
推荐理由:海带具有清热利湿、消脂降压的作用。含有多种矿物质和维生素，能减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积，是减脂减肥的佳品。
贴心提醒:我减肥3天了。除了尽量少吃，还要多喝，你懂的！多喝水可以加快新陈代谢，最好多喝茶，尤其是乌龙茶，可以去油腻，对减肥有很好的辅助作用。加油，不要懈怠！
瘦身食谱:海带焖鸡柳
配料:海带、鸡胸肉、红椒、青椒、葱、姜。
调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。
练习:
1，海带水煮，洗净切条，红、青椒去籽切条，开水焯一下。
2.鸡胸肉切条，用适量盐、味精、淀粉调味，放油锅里焯一下，捞起备用。
3、锅内放少许油，放入葱花，翻炒姜末，加入高汤，并加入所有材料炖3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即可食用。
准备身材苗条的魔鬼食谱
建议你健康减肥。健康减肥并不难。就一个字:运动+饮食。你也要注意营养的均衡，同时严格控制热量的摄入。这是我的亲身经历。我以前因为服用激素，体重增加了很多。病好了以后，人就像馒头一样。但是，经过近两年的减肥，我已经接近普通人了！看看我的原则，看看你是否能从中学习:
1，减肥药不能吃，无论哪种减肥药都有副作用，但是现在商家都是避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从来不谈其副作用。一般减肥药对心脏不好，伤肝肾，不建议吃减肥药。
2、起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。你只能吃一根香蕉，因为它含有8卡路里来填饱你的肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐是1碗米饭(约1-2)+蔬菜+一点肉，尤其是牛肉。但6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜代替晚餐。
以上三餐，午餐和晚餐禁止吃甜食，每顿饭的食量要提前控制，避免多吃。多吃纤维性食物，不太容易饿，也容易保持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食，饭后半小时不要久坐。
3、一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。
4.每周测一次体重，不要太多，这样才能看到真正的进步。如果你已经节食很长时间了，你应该注意你的健康，确保你吃了均衡的食物和足够的维生素，不要生病。
5.每天做一些适当的运动来配合饮食。适度的运动会降低食欲，增加脂肪燃烧的速度。可以选择快走、慢跑、跳绳等方式锻炼，也可以转呼啦圈！如果在家里或者办公室都不能跳绳，可以选择原地踏步跳。一般锻炼时间在30分钟左右，但因人而异。你必须循序渐进，不要急于求成。记住，跑完步后要做一些拉伸运动，或者找个齐胸高的地方压腿。方法是脚趾靠在脸上，同时轻拍小腿。这样做的目的是拉伸和放松你小腿的肌肉，不会呈块状，而是条状，看起来会很瘦！之后侧身，双手抱头，压腰。
6.提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包、玉米、大米(一餐1-2)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(待脱脂)、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、冬瓜。