伤胸有哪些禁忌？吃什么食物对乳房健康有好处？
1，注意最伤乳房的八大禁忌。
避免被强行挤压:这一点要特别注意。乳房受到外力挤压，有两个坏处:一是乳房内部软组织容易淤青，或者说造成内部增生。第二，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，使隆起的乳房塌陷下垂。
十几岁的女孩禁止使用激素类药物隆胸:女孩正处于生长发育的旺盛期，卵巢本身分泌的雌激素量比较大。如果使用雌激素类药物，虽然可以促进乳房发育，但同时也潜伏着一些极其不利的危险因素。如果女性的雌激素水平持续过高，可能会增加乳房、女性私处、子宫颈、子宫和卵巢发生癌症的可能性。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇和己烯雌酚。滥用这些药物不仅会引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。
避免穿不合适的胸罩:避免穿不合适的胸罩或根本不穿胸罩。选择合适的文胸是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。有些女生经常不戴胸罩，认为自己的乳房不成熟，所以不需要戴胸罩。其实我想错了。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，还容易受到外界的伤害。只要胸罩穿戴得当，不会影响乳房的发育，是有益无害的。
避免过冷或过热的洗澡水刺激乳房:乳房周围微血管密集，极不利于被过热或过冷的洗澡水刺激。如果选择坐浴或盆浴，不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则会使乳房软组织松弛，造成皮肤干燥。
避免过度节食:饮食可以控制体内脂肪的增减。它营养丰富，含有足够的动物脂肪和蛋白质食物，可以丰富身体各部位储存的脂肪。乳房的大部分内部组织都是脂肪。只有乳房内脂肪含量增加，乳房才能正常发育。
避免不运动:适当做一些隆胸运动，轻轻按摩可以让乳房变得丰满。做丰胸运动是实施丰胸运动的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。其实运动本身并不能让乳房变大，因为乳房没有肌肉。运动的目的是让乳房的下胸肌生长。胸肌增大会使乳房凸出，看起来乳房很大。
避免乳头、乳晕不洁:清洁女性乳房非常重要。长时间的不干净会带来麻烦，比如炎症或者皮肤病。所以乳房一定要经常清洗。
避免长期使用「丰胸膏」:常用于健美乳房的丰胸膏一般使用含有较多雌激素的物质，涂抹在皮肤上可以慢慢被皮肤吸收，从而使乳房丰满、增大，短期使用一般不会有大的坏处。但如果长期使用或滥用，轮换使用不同种类的丰胸霜，会带来以下不良后果:会引起月经不调、色素沉着。会造成皮肤萎缩变薄。肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。所以一定要慎用丰胸霜，尤其是长期使用。
2.有益于乳房健康的食物
1.大豆食品:因为大豆和大豆加工的食品含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。假设每天吃两餐含有大豆的食物，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。
2.海带:海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还有助于治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
3.坚果类:种子类坚果包括含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
4、粗粮:常吃小麦(面粉)、玉米等谷类和一些杂粮，都对乳房有保健作用。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，可溶性纤维素有助于降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米是营养专家公认的最佳丰胸食品。
结论:乳房不仅是女性魅力的重要标志，也是影响女性健康的问题。所以，女性朋友做好乳房保健，掌握一些乳房保健常识是非常重要的。希望以上内容能帮到你。
3、练习丰胸操
这套丰胸操分为六节，由八个主要的胸部动作组成。
第一节:双手合十放在胸前向上，向脑后张开，然后从两侧向胸前合拢，再向左回到胸前四次，再向右回到中间四次放下。
第二节:双手合拢后向上张开至头顶，然后在胸前合拢，张开，合拢，张开四次。然后，手掌合上后，在胸前左右用力移动，向上分开，慢慢放下。
第三节:手掌放在胸前两侧，手指向内，向前伸至胸前折叠后打开。做四次。
第四节:双手合十，抬起，张开，然后向内，放在乳房中间，紧贴中线。一个节奏两拍，重复四次。
第五节:左手上下移动右手，腹部和胸部上下做圆弧运动，做动作的同时摆动臀部，双手不断交替。
丰胸操的练习包括第六节:双手张开与肩同高，自下而上直至头顶，再由肩部突出头顶。