男人想减肥，减肥期间不能吃什么？

1.首先，你不能吃任何油炸食品，喝碳酸饮料或吃坚果食品。

2.尽量少吃饼干和面包，全麦面包热量也不低。

3.杜绝一切烧烤、火锅、主食，尽量吃粗粮。

我能吃什么:

1.粗粮，如玉米、土豆、高粱米。

2.多吃蔬菜沙拉，西兰花是个好东西，又饱又低热量。

可以吃麻辣烫吃到饱，但是只能吃没有麻酱的菜。

减肥期间坚持很重要。单纯的减少饮食是不健康的。最好配合日常运动，不仅能减肥，还能保持皮肤紧致。

高糖食物甜点？各种油炸膨化食品零食？各种碳酸饮料

事实上，如果你不能接触这些食物，你不妨改变你的增肥体质。

首先，什么是易胖体质？

人体内唯一能让你发胖的激素是“胰岛素”，也就是说当你体内储存能量的激素高于你的新陈代谢时，这种人就是肥胖者。那你之前可能不是一个肥胖的人，你让自己活着变成了一个肥胖的人。

为什么会变成胖体质？我把它归结为主要原因，这是我们的大坏习惯。

熬夜会让人发胖的原因。

从健康的角度来说，这些食物对健康没有好处，只能满足食欲。当食欲阀门打开，很少有人能抵挡住诱惑，会越吃越不知情。因此，合理比例的碳水化合物蛋白质和脂肪可以带来良好的瘦身效果。尤其是女生，不要一听到胖就吓跑，不要一听到要吃蛋白质。就说怎么减肥吧。均衡的营养为身体创造了良好的代谢环境，再加上运动，就会变瘦。