如何做热敷、按摩、艾灸来帮你缓解空调吹到膝盖上引起的感冒！
2按摩1。按摩膝关节疼痛不仅限于膝盖，有时脚踝、手腕、手臂也会感到疼痛。手指按压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍一下这个穴位。
“膝眼”在折叠成直角时位于膝盖下方的凹陷处。
按压手指时，用双手中指，慢慢呼气用力按压6秒，这样做10次，每天3次。空调引起的膝关节疼痛可以在不知不觉中去除。
2.点击痛点。用手指按压，寻找膝关节周围的压痛点。用拇指和食指的腹部按摩压痛点。压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下、膝后窝处。膝盖的后腘窝可以用食物摩擦。
揉每个痛点时按下注意，先由轻到重点揉20次，再由重到轻揉20次。此手法可促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
3.用手掌揉捏髌骨，用手掌按压，使髌骨在保持足够压力的情况下，稍微向内向上移动。在此基础上，会带动髌骨做圆周运动2~3分钟。按压时以髌骨下产生酸胀和温热为宜。
适用于膝关节骨质增生、髌骨软骨软化症、膝关节水肿、伸膝装置创伤性粘连、类风湿性关节炎等。
4.用拇指和其他四指握住股四头肌约1~2分钟，以微酸为度。这种手法可以有效地增加股四头肌的血液供应。
尤其是膝关节骨性关节炎患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节无法伸直。
5.按下并点击雪海点。雪海点在膝盖的内侧。可以将对面手掌对准膝盖中央，拇指和食指呈45度。拇指指尖所在的位置是雪海点。
按压时，将拇指放在雪海点上，用力按压5秒钟，以感到酸痛为度。重复5次。也可以用拍打的方法:坐在椅子上，将右腿放在左腿上，用手掌拍打右腿的雪海点数次，然后换腿依次拍打10~15次。
艾灸穴位:主要是足三阳经的穴位，如雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。
艾灸方法:患者取仰卧位或坐位，用温和的灸法，即艾条点燃的一端在雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴(一般离皮肤约3厘米)处熏烧，直至患者感到温暖舒适或皮肤发红即可施灸。一般艾灸时间约15 ~ 30分钟。
功效:中医认为吹空调膝寒是由于局部感受风寒邪气，导致气血阻滞所致。艾灸雪海、梁丘、督脉、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴，具有祛风散寒、温经通络、调和气血的功效。
4贴膏药膝盖被空调吹着着凉后，还可以敷一些活血止痛的膏药或云南白药，具有活血化瘀、疏通经络的作用。注意不要贴暖贴，戴护膝，避免再次受凉。