趁热吃苹果，减肥，美肠，抗老三效！

林明辉的体重并不重，但小腹总是凸起的。你有这样的问题吗？日本肠道清洁专家齐藤早苗说，近年来，越来越多的人过着晚吃晚睡的夜生活。他们吃完饭马上躺下睡觉，时间一长，身体无法顺利清理大小肠道，肠道环境恶化，导致便秘、肠下垂，小腹当然也就瘦不下来了！齐藤早苗建议吃苹果可以改善肠道问题。苹果是众所周知的健康食品，富含具有润肠通便作用的水溶性膳食纤维。可以抑制肠道内坏菌的生长，增加好菌，包裹体内胆固醇和有害物质，有助于排便排毒。此外，苹果有减缓糖分吸收的作用，防止血糖飙升，不易转化为脂肪堆积在体内。而且苹果性温寒，吃了手脚不会凉，拉肚子也能得到改善。

虽然单吃苹果生吃有非常惊人的保健作用，但是齐藤早苗说加热皮肤可以将水溶性纤维分解成小分子，帮助消化，减少胀气，还有双倍的驱除肠道内坏细菌的效果，清除体内的活性氧物质，从而达到减肥，美化肠道，抗老三效！想要更有魅力的身材曲线？温热的苹果是你最好的选择！苹果怎么暖(1份)步骤1:洗？一个苹果，带皮切成四瓣，去掉茎和籽。第二步:放入耐热盘中，盖上保鲜膜，微波炉加热约1.5分钟。(600W)可以直接食用，也可以撒上肉桂粉，或者加入柠檬汁和蜂蜜调味。如果想加强驱寒效果，可以加入姜膏和蜂蜜。「苹果酸奶」食物纤维x乳酸菌，双倍整肠效果。碗中装有200克酸奶，切成入口大小的温热苹果可以加入“苹果红茶”中，驱散苹果香味。甜滑，把温热的苹果切成薄片。在茶杯里放一个红茶包，倒入热水。大约2分钟后，取出茶包，放入温热的苹果。“苹果吐司”代替果酱，微软将温热的苹果切成5块，口感酥脆。烤吐司，放一些奶油在上面，然后把热苹果铺在上面。