杨幂，体重从不超过100的秘密主食，2不吃肉，2不吃水果。

在娱乐圈，好身材的代表数不胜数。在这些演员中，杨幂永远是最喜欢讨论身材的那个！

杨幂的身材有多好不用我多说。即使在怀孕期间，她的体重也没有超过100斤，平时的体重也维持在90斤左右，经常引起很多女生的羡慕！

这么好的身材当然不是天生的！为了保持身材，杨幂的生活中有两种主食，两种肉，两种水果是从来不吃的。这些食物也是很多人发胖的关键。想要拥有90斤的身材，这六种食物千万不要吃！

不吃的两种主食:米饭和面食。

很多人都知道，杨幂为了健身，已经很多年没吃过比米饭更多的东西了！其实除了米饭，杨幂已经很久没吃面食了！

减肥中，米粉和面食这两种精制碳水化合物最容易导致肥胖，也是大家发胖的罪魁祸首。虽然不建议大家像杨幂一样完全避免吃米饭和面食，但是一定要控制总量，绝对不能多吃！

不吃的两种肉:高脂肉和深加工肉。

猪肉、五花肉等高脂肪肉类，脂肪含量高，所以热量也高。吃1公斤肥猪肉(807大卡/100克)会摄入4000卡热量，这几乎相当于吃1公斤肥猪肉，多长一公斤脂肪(吃7700大卡脂肪就是1)

除了肥肉，比如肉丸，高脂肉本身也会添加大量的淀粉和添加剂，热量也高；香肠等。，脂肪含量高，含盐量多。这种深加工的肉在减肥中也要少吃！

两种你不吃的水果:高热量水果和高糖分水果。

不是所有的水果都能减肥，但是很多人总认为多吃水果可以帮助减肥，导致他们吃了太多高热量高糖分的水果。结果他们的体重不但没有下降，反而狂胜！

热量高的水果有榴莲(147大卡/100g)、牛油果(171大卡/100g)、椰子肉(241大卡/100g)。

含糖量高的水果有荔枝、龙眼、冬枣、芒果等。减肥期间也要少吃！

减肥无非是吃七分练三分。如果不吃这些增肥的食物，很难变胖，减肥会更容易！