经期可以练瑜伽吗？

一直有一个争议很大的问题，就是经期可以练瑜伽健身吗？其实理论上来说，经期可以适当运动，但是经期应该练瑜伽吗？

经期可以练瑜伽吗？

尽量只做一些舒缓的动作，因为瑜伽分为拉伸和舒缓动作。经期尽量少做伸展运动，可以适量做一些舒缓的动作，因为舒缓的动作可以让人放松，缓解经期的一点疼痛。

如果月经前一两天相对来说比后面几天多，那么这两天尽量不要做瑜伽，因为这样可能会进一步增加月经量和脏衣服。

如果不知道哪些动作属于舒缓瑜伽动作，哪些动作属于拉伸动作，可以咨询瑜伽老师或者看视频里别人的动作，百度一下哪些动作适合经期做。

而且经期尽量不要太勉强自己。可以适当缩短瑜伽练习的时间，尽量保护好自己的身体，让自己的身体舒适而不是被迫练习，否则效果会适得其反。