节食减肥后多久会反弹？

我也是节食者，身材还可以，但还是要保持，以免反弹。前段时间因为经常加班熬夜，作息不规律，反弹很多。这段时间，闲了下来。所以好好照顾自己，控制好自己的身体。女人还是要善待自己。

网上有很多减肥的方法，我不是很在意，因为减肥还是要靠自己。我吃多了，自然就胖了。原因其实很简单。很多姐妹减少晚餐，或者用水果代替晚餐。我知道有个才子，晚饭吃了半根黄瓜，一半吃，一半贴脸。嘻嘻。这个肯定有效。但是，如果你身材已经很好了，就没必要这么做，平时一点就好。

只要运动，就能减肥。但是要记住饭前运动有害健康，这个大家都知道。每天慢跑30分钟可以减肥。有氧运动是最好的减肥方法。如果你对有氧运动一窍不通，那么你需要百度一下。常见的有氧运动有跳绳减肥、蛙跳、游泳、骑车减肥、倒着走、抬腿/压腿、走楼梯等。我们一次锻炼不能超过半小时。我们是减肥，不是健美。

节食对我们的健康有害，来例假对我们来说更麻烦。所以，在这个假期里，我们要调整策略，适度增加食物摄入量。减肥是死的，但人是活的。当你节食的时候，你会整天精神不振，饥肠辘辘。如果是这种情况，不如运动。而且想一想，运动后强健的体魄，多好。

减肥很难，要注意补充营养。营养不能一次补充，但会一直补充下去。注意身体，不要让身体进入亚健康状态。如果现阶段比较忙，可以把减肥计划调整为保养计划。最后，我想和大家分享一下美姿美特的口号。我觉得很好。做一个玫瑰女人，我们都想做一个玫瑰女人。写了这么多，不如采纳。祝你成功！！！