一天跳绳三千次能减肥吗？有真实案例吗？

亲爱的，这不现实。会有肌肉问题。让我给你建议一个方法。我朋友一个半月体重从108瘦到96。我建议早餐吃点鸡蛋，馒头，牛奶，豆浆。早餐吃这些不仅不会让你发胖，还能让你早上精力充沛。午餐可以多吃，但是多吃蔬菜，少吃，有面试，避免油炸膨化食品，避免晚餐。有利于新陈代谢，柠檬水也可以。然后结合运动，跳绳，游泳，我觉得很有效。睡前顺时针揉揉肚子，有助于第二天排便。我希望它能被采纳。