有没有可以减肥的药？

2)设定目标:切实可行，写下来，时刻提醒自己一个一个去实现，不断看到进步！

3)找个伴侣:一个人减肥是好事，如果再有一个志同道合的伴侣就更好了！是吗？

4)基础素食:可以多吃，但要吃得明智，远离垃圾食品，选择健康食品！

5)少吃多餐:把能量摄入分散到一天中，这样代谢率不会变慢，能量会更充沛！

6)早上锻炼:一天的计划在于早上，可以自由支配时间，提高新陈代谢，增加一天的消耗！

7)力量训练:不仅可以燃烧脂肪，还可以改善体型，神奇有效地改变身材！

8)改变计划:不断挑战自己的身体，让身体有新鲜感，这样健身效果会更好！

9)早睡早起:睡眠不足影响新陈代谢、葡萄糖利用和生长激素水平，切记！

0)坚持到底:有了以上9条，加上这四个字，就能保证药到病除，马上就成功了！