有什么适合长期坐办公室的女生的减肥方法？

我的减肥方法是早上中午正常吃饭，中午吃完饭站1小时。走路可以，不要坐着。

晚上可以吃一两个苹果，或者喝牛奶，反正少吃点，然后太阳下山不太热的时候出去跑步40分钟，然后睡前做20分钟左右的瑜伽和一些拉伸。

就这样，我两个月瘦了五公斤。而且一个月后，因为志愿者没有跑步，晚上照常吃饭，没有反弹。而且只要做拉伸，小腿就会变细，全身的肌肉线条都会好看。

运动减肥才是王道，减肥药和节食都是不健康的，肯定会反弹。

希望能帮到你~加油~