本人16岁，身高158，体重112 kg。我想减肥到95斤左右。有什么好办法吗？

16岁其实不用减。..

因为我觉得我以前去过那里。

所以我想说这个。

希望不要让人讨厌。

16岁...没有发育完全。

不要急着减肥。

上大学后

有很多时间和资本去减肥

那个时候减肥可能对身体更好。

我只是给高中。

没有听别人的建议

减肥..

结果，肉没损失多少

乳房不再好了。

长大了就后悔了。

我不知道你的肉长在哪里

不知道大家有没有注意外在的身体变化。

还是称上的数字变化？

所以暂时没有建议。

“讨厌运动”...你看起来并没有因为暴食而变胖。

所以如果你只是控制饮食，不做运动，

可能很难降低。

不知道算不算真正的运动。

但是对于减肥几乎是通用的。

“空中自行车”

减肚子

丢掉屁股

大腿缩小术

该方法是

(1)仰卧

(2)抬起脚，与身体成90度角。

(3)做出双脚悬空蹬自行车的姿势。

根据个人情况，可以逐渐增加次数，从每天100开始，熟练和耐力后逐渐增加。我目前每天玩500~800次。..

行动的速度也有影响。快和慢你都可以试试，看看哪个让你觉得更酸。

我吃得不多，不爱吃甜食，也没有便秘。

所以胖也可能是因为排水不畅。

容易水肿

可以用中医里的刮痧。

买个刮痧板，你最喜欢的身体乳。

具体方法可以在淘宝论坛找到。

地址如下

/forum-13/show _ thread-12259749-。html文件的后缀

看来你想保持体形..还不如运动。你不太喜欢运动。可以选择瑜伽，非常方便有效，但是要看你能不能坚持。

如果你的腹部和腿部有脂肪，那么使用空中自行车是很有症状的。我的腰很细，但是腿很粗，而且比较结实粗壮。多痛苦啊！..

春节的时候不小心吃多了，肚子上有一点点肉。骑自行车感觉更快的是我的胃。我胃前面的肉很快就会变得结实。已经三周了，现在已经恢复了平坦的腹部。大小腿上的感觉不是那么明显，可能是因为我比较壮，但是穿裤子感觉宽松。..

快餐..零食一定要戒！对身体不好，还容易发胖。如果一定要吃，就在9点前吃，用水果代替更好。

对了，刮痧效果很好。还可以治疗便秘，给身体排毒。成本低，操作简单，效果显著。

现在可以说多管齐下减肥了。我的大象腿像腿。..

MM加油~最重要的是你的决心和毅力~