什么肉不容易长出来？

很多女生，尤其是对身材要求严格的女生，害怕吃肉，害怕长胖，所以饮食特别清淡，甚至有点无味。其实有些肉姑娘可以适当吃，吃了很有好处，有些还能促进减肥。

但是，有些肉确实需要少吃，减肥的MM最好不要吃。比如猪脂肪，脂肪含量高，蛋白质含量低。吃多了容易导致高血脂、肥胖等疾病。

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适当吃牛肉不会胖。

牛肉中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时使肌肉紧实，不会使人发胖。而且牛肉中脂肪含量很低，却富含共轭亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效抵抗举重等运动造成的组织损伤，亚油酸也可以作为抗氧化剂来维持肌肉质量。？此外，牛肉蛋白的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病能力，特别适合手术、生病后正在生长和休养的人群，如补充失血、修复组织等。牛肉怎么吃比较好:牛肉非常适合肥胖者选择，但是吃牛肉的时候需要选择正确的吃法，一般是炖牛肉，这样牛肉口感和营养都非常好。

吃牛肉的注意事项:牛肉虽好，但牛肉的肌纤维粗糙，不易消化，老人、小孩和肠道消化能力弱的人不宜多吃。而且一周吃一次牛肉就够了，每次不要吃太多。牛肉脂肪还是少吃为好，否则会增加体内胆固醇和脂肪的堆积。

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三

吃羊肉不会胖。

羊肉中肉碱含量比较高，脂肪熔点高。因此，羊肉脂肪与其他肉类脂肪相比不容易被人体吸收，所以不容易成为肥胖的来源。所以，想要吃饱喝足，保持身材的女生无疑成为了羊肉料理的忠实粉丝。而且吃羊肉还有助元阳、养精血、治肺虚的功效，对哮喘、气管炎、肺病、虚寒患者相当有益。羊肉还能补肾壮阳，补虚御寒，强身健体。是冬季滋补食疗珍品。羊肉怎么吃比较好:冬天最好炖羊肉。炖羊肉最大的好处就是既能吃肉又能喝汤。羊肉汤很有营养，是滋补身体的佳品。

吃羊肉注意事项:毕竟羊肉性温，不适合所有人。阴虚火旺、咳嗽多痰、消化不良、关节炎、湿疹、发热者忌食。

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四

适当吃瘦肉不会胖。

猪的瘦肉和肥肉不一样。蛋白质大部分集中在瘦肉中，还含有血红蛋白，比植物更好吸收。所以吃瘦肉补铁不如吃蔬菜，可以预防贫血。而且多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对发热、津液损伤、干咳、便秘等疾病有一定的治疗作用。另外，猪肉的纤维组织比较柔软，含有大量的肌内脂肪，会比牛肉更好消化吸收。瘦猪肉怎么吃比较好:对于减肥的MM来说，外出就餐最好避免油炸或油炸猪肉。烹饪方法要尽量用川烫白切肉，这样瘦肉去掉几个油，吃起来更安全。

吃瘦猪肉的注意事项:猪肉要煮到全熟，以免让猪肉中的一些寄生虫进入我们的身体。

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五

适当吃鸡肉不会胖。

当然，这里说的吃了不会胖的肌肉是指无皮鸡。因为鸡皮里几乎所有的脂肪都很油腻，吃鸡皮鸡容易发胖。去皮鸡肉的脂肪含量很低。每100g去皮鸡肉含蛋白质24g，但脂肪只有0.7g。所以吃鸡不用担心发胖。此外，鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。鸡肉怎么吃比较好:鸡肉的吃法有很多种，可以炒，可以炖，但是注意不要吃黄油高温炒的鸡肉，因为这种热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

吃鸡注意事项:不要吃鸡皮，最好煮熟后去皮。这样做既能减少脂肪的摄入，又能保证鸡肉的味道依然鲜美。

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六

适当吃鱼虾不会胖。

鱼虾含有丰富的微量元素，包括钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，这些都是人体所必需的。而且鱼类含有大量不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和中性脂肪。鱼虾怎么吃比较好:鱼虾等海鲜的烹饪方式多种多样，可以煎、炒、炖汤等。但是，水产品不宜多吃。而且受海洋污染的影响，水产品中往往含有毒素和有害物质，过量食用容易导致脾胃受损和肠胃疾病。

吃鱼虾注意事项:春节吃虾时，最好不要大量食用橙汁等含维生素C的饮料，否则可能引起砷中毒。

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