怎样才能最快最有效的减掉肚子上的赘肉？

运动减肥。如果你想尽快消除肚子上的脂肪，你应该运动减肥。晚上睡觉前要做三组仰卧起坐，每组20个，保证一周内肚子变小。仰卧起坐伤脊椎，可以选择做平板支撑。室友做仰卧起坐的时候，我总是做平板支撑。做平板支撑30秒后，我会休息10秒，再休息10秒开始下一个30秒。

节食减肥。对于很多人来说，不吃一顿饭就能减掉肚子上的很多肉。其实只是肚子里没有食物，所以肚子才会瘪。再吃一顿饱饭，肚子还是会起来。这就需要你每餐定量，也就是节食。你每天只吃半碗米饭，早上吃两个鸡蛋，一杯豆浆，中午吃肉和蔬菜，晚上吃点水果。

跳舞减肥。我不想说我前年学的街舞。本来想报爵士舞，没人教就报了街舞。有段时间还能运动，每天脚都很疼。那个寒假我瘦了五磅肉。这是一个瘦的舞蹈。想要瘦肚子，可以选择肚皮舞，超瘦肚子。