蒸桑拿出汗能减肥吗？如果有，需要多长时间？

出汗多不一定能瘦下来。出汗只是让身体降温的一种方式。如果饮食没有管理好，在桑拿房大量出汗也不一定能瘦下来。

如果有自己的饮食管理，同时蒸桑拿可以帮助身体循环，排出代谢废物，有利于脂肪的分解，可以促进减肥。

蒸桑拿的时候会大量出汗，导致体内电解质流失。大量出汗后要及时补充钠和钾，避免后期流失过多和水肿。

出汗能减肥是一种运动后出汗多，脂肪减少的错觉。

运动和出汗越多，体育锻炼的强度越大，身体的温度上升越快，汗腺会通过排出大量的汗液来帮助身体降温。不是流汗导致减脂，而是运动导致减脂，所以追求流汗不一定有利于减肥。

减肥还是离不开运动和饮食。