常年手脚冰凉，越来越瘦，是气血不足导致的吗？

循环系统疾病

1，心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。

2、贫血，循环血液不足，或血红蛋白和红细胞偏低。

3.当人体血管收缩时，血液回流能力会减弱，使得手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的“末梢循环不畅”。

(2)阳气不足

中医认为手脚冰凉是一种“封闭性疾病”。所谓封闭就是不通。由于天气寒冷或体寒，肝经受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

(3)月经和分娩引起的激素变化

手脚冰凉的人，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战。

疾病因素

精神压力太大、内心太敏感、平时顾虑太多、经常心神不宁的人，也是手脚冰凉的高危人群。

二、女性手脚冰凉的危害有哪些？

手脚冰凉会导致女性月经量少、月经不调，甚至不孕；女性由于身体虚弱，在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期更容易造成手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，身体发冷。长期手脚冰凉，冬天还可能导致手脚冻伤。此外，还与风湿病、胃病等疾病有关。

三、缓解女性手脚冰凉的主要方法

1，勤锻炼，勤切割

建议女性朋友早上早起做运动，散步是最好的选择。以比走路快、比跑步慢的速度，大步向前，顺便摆动双手，步行30分钟，促进气血循环，全身就会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以一整天都会精神饱满，不容易发冷。工作40分钟后，最好能站起来，走路，迈步，工作时不时活动一下手指和脚趾，这些都有助于血液循环。

2.多吃点维生素e。

维生素e可以扩张外周血管，对外周血管的通畅循环很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。

3.多吃坚果和胡萝卜

日常食补法保持身体温暖，如坚果类如核桃、芝麻、松子等；蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；杏、桃、木瓜等水果是饮食的最佳选择。其他，如牛羊肉、海鲜、糙米、糯米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等。，都是温热的食物，手脚冰凉的人应该选择。特别提醒的是，手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮。

4.培养吃辣的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、香葱、咖喱等辛辣香料可以促进血液循环。用平时的饮食时，吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就吃了很多调料。

5.多吃温热的食物。

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。冬天吃不仅能温暖身体，还能达到强身健体的效果，手脚也不会再冷了。中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、菟丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不管是泡茶，做饭，还是吃饭，多吃点就好。

6、注意保暖

不要因为爱美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、口罩、袜子等。，在寒冷的天气里应该充分穿戴。在脱下增加的外套之前，你需要确定天气变热了。不要因为心情烦躁、紧张、潮热，或者活动后觉得热，就马上脱掉保暖的衣服。也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得穿上羊毛袜，帮助双脚御寒。脚失温就很难入睡。

7.吃中药

治疗手脚冰凉的重要固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等。这些中药比较适合虚寒体质的人。如果你不确定，可以咨询我，给不知道自己体质的人推荐普济堂暖身茶。效果很棒而且淘宝有卖！