春节后如何减肥春节后一周减肥详细计划。

选择运动很重要。想要失去四肢，一定要选择紧实拉伸的运动，不要有太多的重复运动。否则，你不是失去肉，而是变成肌肉。可以选择分组锻炼，比如20分钟或者半小时。

食物需要改变。我们假期油腻的食物比较多，所以在假期过后的日子里，可以选择清淡的食物来清洗肠胃，比如海带、百合粥、佛手、笋丝、香菇、蔬菜等。