？不可思议的7秒减肥法从头到脚都瘦了。

你没有看错。下面这些减肥方法都只需要7秒钟。只要你严格按照方法去做，你就会全身都瘦下来。

7秒瘦身法:

18: 00走在板凳上

坐在长凳上，双膝微曲，一只脚放在另一只脚上。然后用力蹬腿7秒。反方向做同样的事情。整体拉伸腿部肌肉。

当我20: 00坐地铁的时候，

如果坐地铁，用双臂抓住包，坚持7秒。这对减少手臂脂肪是有作用的。

21: 00坐在家里看电视

1.坐在沙发或椅子上，用围巾收紧膝盖。同时膝盖和手向外张开，停7秒。对大腿侧面减脂有效。

2.坐在沙发或椅子上，在两膝之间垫一个稍硬的垫子，用力按压垫子7秒钟。

23: 00睡觉前在床上。

1.在床上面对天花板，保持卧姿，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒。

2.下蹲状态下，一条腿抬起10 cm，另一条腿抬起20 cm左右。双手弯曲，手掌放在额头上，停顿7秒。反方向做同样的动作。