我想减肥，但是因为腿伤不能跑步。我可以每天吃黄瓜吗？

控制饮食，可以多吃膳食纤维食物，少吃热量高的食物。细嚼慢咽非常非常重要。

运动时要做90分钟的中低强度运动，因为运动前期不消耗糖分，所以一定要运动90分钟才有效果。高强度运动一般持续时间不超过90分钟，高强度运动本身对骨骼也是一种损伤。

祝你早日康复，理想减肥。