炒面、炒粉、炒饭的热量有多高？

炒面的热量为1177.39大卡，炒粉为337.00大卡，炒饭为171.99大卡。炒面、炒粉、炒饭都离不开油、盐等调料，导致很多炒饭的油量大大增加。

特别是饭店点的炒饭、炒面、炒粉，都是油光发亮的。同样，吃一碗半斤左右的炒饭，会比普通米饭多消耗100~200千卡热量。

面条煮好后，你需要放一些油，让它们不粘在一起，而炒面的时候，你也会加很多油，让它们不糊，所以炒面的热量不会很低。如果想减肥，这些食物可以适量食用，不要过量，肥瘦要有均衡的饮食，正常的作息时间和适量的运动。

扩展数据:

营养好的关键点是提高食物的“营养密度”，即少吃营养少的食物，多吃虽然有热量但营养价值高的食物。比如干米粉含蛋白质不到6%，而干燕麦含蛋白质高达13%，维生素和矿物质的含量是米粉的几倍到十几倍。

如果吃同样一碗，吃燕麦显然更划算，也更不容易饿，虽然以干物质计燕麦的热量略高于米粉。比较合理的做法是，正常吃各种食物，但每种食物都要选择少油少糖的类型。

主食要做到不炸、不油、不含糖，蔬菜要少油煮，鱼肉也要少油轻煮。

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