女人吃什么减肥？有哪些可以减肥的食物？
1.吃什么减肥？
1，柠檬水
早上起床后第一次上厕所。不知道你有没有注意到你尿的颜色？当然，必须是黄色的。颜色越深，前一天体内积累的毒素越多。然后，把早上的第一杯水换成柠檬水。柠檬具有抗菌作用，其丰富的维生素C可以抵抗肠道内幽门螺旋杆菌的生长，起到消除身体水肿、刺激胃肠蠕动、清除肠道废物的作用。
2.芫荽叶
香味浓郁的草药，最具代表性的就是我们熟悉的香菜。其特殊的香气能刺激汗腺分泌，具有清热、消食、健脾的作用，帮助身体排出残留的重金属。你可以在汤里加入切碎的芫荽，或者配上鳄梨酱。
3.苹果醋
用清水冲一茶匙苹果醋，饭前20分钟喝，可以促进胃酸的分泌，加速蛋白质的分解，以便稍后摄入，这意味着尽量减少胃中的残留食物，避免滋生细菌。需要注意的是，这里说的苹果醋应该是用古法自然发酵，不加糖，不加任何香精，因为会使有益酶乳酸菌在苹果醋中生成。
4.姜黄
姜黄颜色鲜艳，是东南亚和印度菜肴中不可或缺的咖喱香料。古代中医认为其有破血和血调气滞的作用，入肝脾二经；现代医学研究报道，姜黄对肝炎病毒有抑制作用，可改善肝实质病变。肝脏是体内最重要的解毒器官。各种食物、水、护肤品、彩妆残留等。通过肝脏中的一系列化学反应转化为无毒物质。因此，建议你每天服用一茶匙姜黄。含有姜黄的咖喱酱味道很好，可以加到汤里，也可以拌在蔬菜里。
5.鼠尾草种子
草籽中含有大量的膳食纤维，可以加速大肠的蠕动，清除体内的粪便，防止有毒物质在肠道内被再次吸收。将一串红的种子磨成粉，加入任何慕斯或酸奶中，都是美味健康的排毒甜品。
6、深绿色叶菜
当你吃了足够的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或菠菜，你的胃绝对健康。无论生吃还是熟吃，它们不仅富含膳食纤维，还能带走体内的有毒物质和自由基；它们会留下身体需要的维生素A、C和K。
7.洋葱
无论紫洋葱还是白洋葱，无论形状大小，都含有丰富的大蒜素，具有很强的杀菌能力，有益于肝脏和皮肤的健康。洋葱有刺激香气，能刺激胃酸分泌，对改善消化不良有明显作用。
8.橙色蔬菜
胡萝卜、橙色花椰菜和橙色辣椒含有维生素C、β胡萝卜素和特殊的抗氧化成分。它们不仅对眼睛有好处，还能提高人体免疫力，所以应该经常出现在餐桌上。
2.减肥不能吃什么
1号可乐
一罐375ml的可乐含有168卡的热量。如果每天喝一罐，一年就胖8公斤。
第二高脂肪肉
排骨和牛排骨是脂肪含量最高的肉类，想减肥一定要提高警惕！500克牛排相当于1540卡路里，124克脂肪。
第三天鲜小吃
25克薯条和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，而墨西哥辣薯片的热量高达692。是不是有点吓人？
4号热狗香肠
香肠中四分之三的热量来自脂肪，而一根普通的热狗含280卡热量，15g脂肪，1250mg钠。
第五名高雪
一杯冰淇淋含380卡路里和22克脂肪，而巧克力冰淇淋含720卡路里。
6号沙拉配料
在一碗沙拉中，配料包括奶油、炸鸡、培根和炸面包屑。其中，半杯奶油含热量228卡，脂肪18克，三小片炸鸡含热量350卡，脂肪19克。这样一份沙拉就增加了1100卡路里。你还以为吃沙拉能减肥，选对食材！
7号利口酒饮料
菠萝汁酒的热量在145-290卡之间，一杯冰茶可能超过520卡。
8号炸鸡
快餐桶里的一个鸡翅，含360卡热量，21克脂肪。如果你喜欢炸鸡，那么你可以选择去皮去骨的鸡肉，它含有167卡路里和7克脂肪。