更年期女性如何紧致肌肤？紧致肌肤的六大秘诀
1，紧致肌肤的绝招
1坚持运动
众所周知，运动可以保持年轻。经常锻炼的人比不锻炼的人年轻。可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上。出汗后，体内的毒素会排出，皮肤的新陈代谢会更快。不仅能改善皮肤松弛，还能强身健体。可以通过增加运动量来减肥！
2用冷热水交替洗脸，抵抗松弛
平时洗脸的时候，先用热水洗脸，打开皮肤毛孔，把洗面奶在手心搓一搓，然后涂在脸上清洁，再把洗面奶冲洗干净，洗完后再用冷水冲洗几次，就是利用热胀冷缩的原理来改善皮肤松弛。
另外，保持良好的表情习惯有助于改善皮肤松弛。想在夏天变瘦，变健康，变漂亮？可以通过吃口香糖来锻炼面部肌肉(但不要过度)，从而延缓皮肤衰老，让皮肤更有弹性！
维生素C要适量补充。维生素C是女性抗衰老不可或缺的重要成分。它不仅能促进皮肤胶原纤维的生成，还能对抗导致皮肤衰老的敌人自由基，从而增强皮肤的免疫力和自我保护能力，延缓皮肤衰老速度。所以延缓皮肤衰老，抵抗面部下垂是非常重要的。
4面部刮痧在中国已经广为流传。到了唐代，人们就知道用刮痧来治病了。而且面部刮痧不仅能促进血液循环，还能加速皮肤新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让皮肤永远年轻！面部刮痧在美容院很流行。可以去美容院让专业人士刮脸，定期做一次。长此以往，你的脸会红润有光泽。这是美容养颜的好方法！
5防晒很重要。阳光中的紫外线对皮肤的伤害很大，一旦造成伤害就很难修复。尤其是进入成熟肌肤时，肌肤的自我防御和保护能力还不如年轻时的肌肤。此时，一旦被紫外线过度照射，就容易滋生斑点，生出细纹，使面部皮肤松弛，失去弹性。所以，一年四季一定要做足防晒功课。预防后彻底卸妆也很重要，以免造成毛孔堵塞，给皮肤带来新的困扰。
6补充胶原蛋白的皮肤衰老表现在皮肤松弛，出现皱纹。想拥有傲人的身材？胶原蛋白的流失是人体皮肤老化和体质下降的主要原因。摄取足够的胶原蛋白可以帮助我们补充流失的营养成分，具有保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接，使皮肤富有弹性和光泽。
2、美容姿势
蜷缩-弯腰
很多人睡觉时习惯像婴儿一样蜷缩成一团。虽然会让人暂时感到舒服，但时间长了会给背部和头颈带来压力，导致习惯性驼背。同时，睡眠时呼吸也会受到影响，可能导致大脑供氧不足。我们应该尽量避免长时间这样睡觉。
趴着睡——脊椎变形
这种睡姿不利于脊柱的健康。因为平躺时，脊柱的生理曲度无法被床固定，可能会引起腰痛和扭曲。如果脸朝下睡觉，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致缺水或增加皱纹，也会影响呼吸。此外，趴着睡会给脖子带来更大的压力。
举起手来-僵硬的肩膀
这种“投降式”睡姿有利有弊。仰卧可以防止脸部与枕头接触而产生皱纹和痘痘，但双手抬起时会牵拉肩部肌肉，长时间压迫肩部神经。肩痛的人应该避免这样睡觉。
最佳睡姿是半侧卧位，即身体与床保持30 ~ 40°的倾斜角度，既能保证全身的血液循环，又能放松身心，不会挤压面部造成皱纹。如果不习惯侧卧，可以在背部和臀部下面垫一床被子或一个小枕头，或者用柔软的丝绸枕套全侧卧，减少面部压迫。