春天你应该喝三种饮料。

春天你应该喝三种饮料。春天气温变化大，人体免疫力下降，你容易感冒。春季进补汤可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。它蛋白质含量高，易于消化。下面我们来详细看看春天的三种饮料。

春天要喝三杯，1茉莉花，缓解春困。

人们早就说过春天要喝花，从保健养生的角度来说，也是春天的花茶。中国大部分地区属于季风气候，四季分明:春季气温高，夏季炎热，秋季凉爽，冬季寒冷。

在春天的日子里，春风复苏，太阳为精神，给万物带来生机，但此时人们普遍感到困倦乏力，出现了春困的现象。

春天喝花茶可以缓解春天嗜睡带来的不良影响。花茶味甘凉，但芳香刺鼻，有利于驱散冬季积聚在人体内的寒邪，促进体内阳气的生长，使人神清气爽，使“春困”自行消失。

花茶是集茶味之美和花香之美于一身的茶中珍品。“花吸茶香相得益彰”，是利用炒绿茶等茶类茶的吸收特性和花的散发香味特性的原理，将茶和花混合而成，其中以茉莉花茶最为著名。

这是因为茉莉花芳香宜人。茉莉花茶被誉为“在中国的花茶中，可以闻到春天的气息”。春天喝茉莉花可以提神醒脑，有“祛寒邪、助抑郁”的功效，是春天喝茶的上品。

高档花茶，要用透明玻璃盖好杯子，取3克花茶，放入杯中，用略冷却至90℃左右的开水冲泡，然后盖上杯子，防止香味散失。

蜂蜜滋润春燥。

唐代医生孙思邈说:“春七十二日，存酸增甜，以养脾气。”人们从冬天的寒冷过渡到春天的多风季节。中医理论认为，风易燥，风燥外邪侵入人体，易化为热，常表现为咽干口渴；咳嗽便秘。蜂蜜香甜平和。

《本草纲目》说蜂蜜入药有五大功效:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜润燥，能润肠，清热润肺，止痛。

蜂蜜中主要含有葡萄糖和果糖，以及多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，蜂蜜是春季最理想的健康饮品。每天早晚洗一杯蜂蜜水，不仅能通便，还能预防感冒，排除体内毒素。

蜜枣茶是很好的搭配，有补虚益气，养血安神，健脾和胃的作用。准备干红枣150g，冰糖50g，蜂蜜250ml，水350ml。

将干红枣的核挖出来，和冰糖一起倒入小汤锅里，加水，大火烧开，再转小火，直到水完全沥干。

用打蛋器在小汤锅里打，把熟红枣打成红枣泥，放凉透，放在干净的玻璃瓶里，然后倒入蜂蜜，用勺子搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜜枣放入杯中，然后倒入温水中拌匀。

春天鸡汤驱寒。

春天气温变化大，人体免疫力下降，容易感冒。春天可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。蛋白质含量高，易消化，易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。

鸡汤能有效抑制人体内的炎症和过多的粘液产生，并有助于减少鼻塞、喉咙痛和咳嗽的次数。

中国医学讲究春夏、秋收、冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。因此，春季进补要注意气候变暖，人体阳气上升的特点，以清、柔、平为原则，既要滋养补阳，又要温和。

鸡汤具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。母鸡汤更肥更热，年轻的鸡汤更适合春天喝。

枸杞鸡汤有养肝明目的功效。除了鸡汤，喝鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的作用，可以缓解水肿症状。

春天你应该喝三种饮料。2生活中很多人爱喝茶。茶有很多种。不同的茶具有不同的功能和好处。

一年四季都可以喝茶，但是在不同的季节，外界的缓解不同，人体需要喝不同的茶来更好地适应环境的变化。也有很多适合春天喝的茶。

1，春季养生茶推荐

玫瑰花茶，玫瑰花可以凉血养颜，所以有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰花茶有很浓的花香，所以对治疗口臭也有很好的效果。

玫瑰花茶还可以帮助消化，消除脂肪，所以可以减肥，饭后喝效果最好。因为玫瑰花有收敛作用，便秘的人不宜饮用。

枸杞茶，枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。准备的时候只需要十几个medlars，用热水冲泡，经常喝两个月就会有效果。

菊花茶、菊花有清肝明目的功效，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续喝3个月就会见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更佳。

柠檬茶，这种茶可以理气化痰，消除疲劳，缓解头痛。而且它的做法也很简单，把新鲜柠檬切两三片，加1g盐，然后用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以用，不伤胃。

蜡梅茶，蜡梅茶，可以清肝明目，润喉。经常饮用可以治疗头痛、喉咙痛和口臭。准备时，挑选七八个鲜腊梅或干腊梅，用开水冲泡饮用。

金银花茶金银花茶能清热解毒，利咽，可治疗急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。配制时选用金银花10g，用开水冲泡，经常饮用。

苹果茶，苹果茶对治疗头痛有神奇的功效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨去残渣，然后当茶喝。连续喝十天就会有效果。

2、春季健康知识

1，运动

经过一夜的睡眠，人体柔软松弛，血液循环缓慢。当你醒来的时候，你总是感到懒惰和虚弱。此时拉伸，配合深呼吸，有驱旧吸新、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的作用，可缓解疲劳、醒神、增加四肢力量。

2.别忘了“弹簧盖”

传统养生理论强调“春捂”，是因为人刚过了“冬储”阶段，代谢功能和抗病能力较低。强调“春捂”，正是为了保护人在体内产热下降后，免受春寒的侵袭。

春暖花开，衣服过早裁下来。一旦感冒来临，血管就会痉挛，血流阻力增加，从而影响身体机能，引发各种疾病。所以要保持“春捂”的习惯，尤其是清晨和夜晚，最好多穿衣服多盖，重点是背部和腿部，以保存阳气，增强抵抗力。

3.早睡早起

俗话说:早睡早起好。春天晚上不要睡得太晚，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应头发的自然生长。

春天有了良好的休息和睡眠，人体可以得到调整和补充，进一步促进了抗紧张能力的增加，减少了白天的嗜睡。还有一点值得注意的是，春季尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

4.衣服应该宽松

春天，起床后要让头发披散，解开扣子，舒展身体，在院子里溜达溜达，让思维快速激活。另外，春天衣服裤子不要太紧。现在一些年轻女孩为了追求曲线美，过早地脱下厚重的冬装。

其实穿紧身衣并不健康，因为女性的私处往往会分泌一种酸性液体来保持外阴湿润。

具有防止细菌入侵和杀灭细菌的作用。如果裤子穿得太紧，不利于女性私处水分的蒸发。长时间过热潮湿的环境为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。

5.去郊游

在寒冷的冬天，体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的下降。经过一个赛季的休息，肌肉和韧带长期不活动，不断萎缩，无法收缩。这个时候出去欣赏风景，不仅锻炼了身体，也陶冶了精神。

尤其是春天的农村，空气清新，花红绿绿，百鸟争鸣。置身于如此美丽的大自然怀抱中，你自然会感到舒适。而且，自古以来，人们就有春季踏青的习俗，所以春季踏青是一种很好的健身方式。

6、家居绿化

绿色有益于人的健康和长寿。绿色植物可以吸收大量滞留在空气中的灰尘，过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理机能。绿色还可以吸收阳光中对眼睛有害的紫外线。

有利于明目和消除疲劳，提高嗅觉、听觉和思维活动的灵敏度。在阳台上种些花，放些盆景，可以美化环境，对人体健康有好处。如果在室内，可以种植能够净化空气的花卉，如吊兰、米兰、玫瑰、芦笋等。

春季养生，这几款茶都是不错的选择。经常喝这些茶可以喝出好的健康和皮肤。春季养生不仅仅是喝茶。

还要注意平时的生活习惯，定期运动，锻炼身体，提高身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。春季养生可以采用这些方法！