10 pm后喝水真的能减肥吗？
早上一个苹果代替早餐，每天需要锻炼一个小时。
晚上只吃水果或蔬菜，不吃淀粉类食物，每天锻炼一小时。
饭后半小时喝水真的能减肥吗？似乎是这样。
喝水真的能减肥吗？因为人的体质不同，喝水不一定能减肥。如果你想减肥，你可以去减肥中心。他会制定一个减肥计划，非常适合你。
采纳它
最近流行“喝水减肥”的话题。喝水会胖吗？还是喝水就能减肥？首先，我们都知道水是没有热量的，所以喝水应该不会胖，但是我们经常会听到一些胖哥哥胖姐姐自嘲说:“我吃什么都会胖，就算喝水也是！”
严格来说，喝水会胖的原因只有两个:一是喝的水有热量，比如低糖饮料。第二，人的肾脏或其他器官的排泄功能可能出现问题，比如肝脏或心脏不好，所以可能会因为喝水过多而发胖。这种肥胖是水的潴留，而不是脂肪的增加，可以通过利尿剂解决。
还有喝水能减肥吗？传言人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分。一天摄入五千多杯水，摄入的热量是正常人的两倍多。而且喝水的饱腹感也会影响正常的进食量，占据胃里的空间，自然吃得少。
现代人因为工作或上课比较忙或不方便，往往会少喝水，避免经常上厕所，所以往往会出现饮水量不足的问题。其实这种刻意减少饮水量的习惯是很不好的。除了心脏病、肾病患者因疾病因素不得不限制饮水外，普通人应该多喝水。但是需要注意的是，喝水也是有限度的，而不是喝多了更健康。比如为了减肥，每天大量饮水，长期饮用，一个月内就会“水中毒”。
水中毒是指长期过量饮水或短时间大量饮水。身体必须通过尿液排出多余的水分。排出的水中含有重要的电解质。如果持续太久，体内的钠基电解质会被稀释。初期会出现无力、心跳加快、黏膜干燥、面板失去弹性等症状。严重时甚至会出现抽搐、意识模糊、昏迷。
理论上，用“灌水”填饱肚子可以暂时产生饱腹感，但饥饿感不仅仅来自于胃，还有血糖浓度的高低和视觉、嗅觉。建议想减肥的朋友每天喝2000 ~ 2500 cc左右的水，偶尔喝500 ~ 1000无伤大雅，但是把喝水作为减肥的手段就值得商榷了，因为当结果出现的时候，往往就失去了健康。
晚上喝红糖水真的能减肥吗？红糖水对减肥没有作用，不建议晚上喝。
红糖性温，温而活血，主要用于体寒、宫寒者的身体保暖。对女性体寒、宫寒及其引起的痛经、经血暗等有疗效。，有助于促进女性经期子宫微循环，排出子宫废物。
红糖水一般建议在上午9-11之间饮用。如果晚上喝，吸收不好，容易发胖。
饭前喝水真的能减肥吗？饭前喝白开水会暂时有饱腹感，影响正常用餐。饭后喝水会稀释胃肠的消化液，胃黏膜的摩擦消化会受到影响，从而影响食物的正常消化，引起胃肠反应。吃饭前最好喝汤，有助于进食，不仅能提高食欲，还有助于消化。所以通常饭后至少半小时喝水和茶，但饭后要用水漱口。
多喝水真的能减肥吗？喝水是有限度的。一个人一天8杯水，我一天大概喝65，438+0，600。早上空腹喝一大杯蜂蜜水，白天多喝水，但是晚上尽量少喝，因为容易浮肿，每天一定的运动很容易瘦下来。现在坚持这个，腿也细了。
饭后喝蜂蜜醋真的能减肥吗？蜂蜜醋减肥法有效果吗？
蜂蜜醋减肥法并不是对每个人都有效。减肥的方法有很多种，每一种都适合人群，有效的减肥药也有很多，但是每个人的体质不同，有效的人群也会不同。在选择之前，首先要了解自己的情况。我用“吉乐瘦减肥法”整理的淘宝口碑和有效产品减肥。当然，我也喜欢这个站的一些减肥方法，很有帮助。
其实减肥药因人而异，每个人的体质都不一样，对你有用对别人未必有用。别人的意见只能是参考。
减肥要注意以下几点。
1，控制热量和脂肪，时刻小心食物的热量，饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼类和禽类。
2、饮食要清淡，少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。
3、常吃水果蔬菜吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4、均衡饮食，每天按计划均衡饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。
5、热量负平衡请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗。
6.建立良好的生活方式请记住，你正在学习一种“生活方式”，纠正过去不良的饮食和生活习惯。
喝水真的能减肥吗？呵呵，建议你多运动，双管齐下。那更快！需要多长时间取决于你的努力。
应该是个女孩。投机取巧没有错。如果有简单快捷的方法，那自然是好的。如果还没找到，不如努力运动减肥。这对你的健康也有好处。你可以在锻炼的时候找到一个简单的方法。没有春播，没有秋收，有运动减肥的马甲线。回到正题，白开水有利于新陈代谢。早上喝一杯白开水对胃也有好处，对瘦身也不明显。希望能领养！