木棍按摩健身

导读:现在大部分人都是坐着工作的。因为久坐会引起腰痛，很多人久坐后腰部都会出现问题。但是如果你想自己做一个简单的腰部按摩器，经常自己按摩也是很好的。所以今天边肖将告诉你如何制作一个简单的腰部按摩器。

一、为什么会腰痛？其实腰痛的原因有很多。如果长时间坐不起来，或者得不到活动，也会引起疼痛，而且对于长途司机和出租车司机来说，要长时间保持一个姿势，所以这些都是引起腰痛的原因。有些人甚至有腰椎间盘突出等疾病，所以腰痛要及时治疗，否则会给自己留下隐患。

二、如何缓解腰痛？以腰肌劳损为例，可以先按摩，然后使腰椎的小关节处于正确的位置。对于腰椎间盘突出的患者，一定要有在紧张状态下的手法复位。首先要知道是什么原因导致了腰痛。按摩后容易出现。流汗口渴容易。这个时候一定要多喝水。如果长期按摩，不仅腰痛可以治好，患者的体质也会越来越好。

三、腰部按摩器怎么做？一个普通的按摩器要几百块钱，这个时候还不如自己在家做一个按摩器。边肖告诉每个人，你可以做一个按摩器。首先，你可以把一个瓶子放在头和尾巴上，然后把头和尾巴站在一起，用一个小球粘住。瓶底有一个缺口，然后在盖子上戳一个洞，再用一根铁丝刺穿，就可以做成按摩器了。家里按摩很方便，赶紧试试吧。