如何改善驼背的习惯？

你可以做瑜伽伸展运动。每个动作都有一个小动物的名字，很好记！猫式拉伸:首先将胸部下沉到最低，抬头:拱起上背部，低头，全身放松，对骆驼腰和臀部用力，收回肩胛骨，放松头部，使大腿尽量与地面垂直，下半身休息在垫子上，下腰用力，使上半身离开地面。这个动作可以借助器械完成，也可以直接在瑜伽垫上完成。如果你上半身站起来，张开双手打开山羊站起来就更好了。如果你有能力，你可以做一个蛙泳向前伸展双臂交叉站立，俯卧在垫子上，同时抬起左脚和右臂。保持2-4秒后，交换对侧手臂和对侧脚2-4秒，如此重复15次。