减肥期间晚餐吃玉米和少量蔬菜可以吗？
有句话说:早餐吃得像王子，中午吃得像儿子，晚上吃得像乞丐！
建议每天早上吃一个苹果、一个鸡蛋和一些营养丰富但热量高的食物，不要油炸。早上我的身体消耗热量很快，所以我很喜欢吃零食，所以我会选择在早上吃一些零食，这样我就不会害怕无尽的脂肪消耗。但是早餐要以营养为主，不要吃零食。可以吃粥、馒头、面包、水果(苹果最好)、鸡蛋或牛奶(根据自己的经济水平而定)等等。
中午也要补充营养，多吃肉、鱼、蔬菜。一定要吃饱。
下午可以喝点普洱茶，不要吃太多零食。
我必须在晚上控制它。不要吃后期不消化的油腻食物。我总是坚持吃水果和蔬菜。七点以后停止吃任何东西。
这个我一直在坚持，确实有明显的效果。减肥不是一天两天的事情。重要的是坚持。以前总是饿着肚子减肥节食。结果人不仅不瘦，还特别难看。现在我明白了，我们必须合理搭配食物和运动。这样，人就瘦了，也好看了。我想这就是我的经历。记住早餐是最重要的。吃饭一定要管住嘴！加油，亲爱的，我相信你会成功的！
晚餐吃蔬菜沙拉能减肥吗？是的，主要是通过运动和饮食相结合来实现的，就是一定要健康减肥，8.0之前少吃米饭，不吃肥肉。吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
减肥期间晚餐吃清淡的米粉可以吗？是的。。。你要计算好自己的基础代谢，然后规定每餐的摄入量。最好少吃多餐，早餐+零食+午餐+零食+晚餐(如果想晚上减肥，晚餐可以分两餐，一餐在运动前两小时，一餐在运动后)。不要怕吃多了会胖，只要吃；可以减肥，当然不能吃那种油炸的不健康的食物，平时多吃杂粮水果蔬菜，多喝水，多运动。
晚饭吃什么水果蔬菜可以美容减肥？病情分析:你好，首先你要做好减肥持久战的准备。短期内减肥成功是不可能的，否则可能对身体不好，还可能严重反弹，只要养成良好的生活、饮食、运动习惯。建议:一日三餐按时吃，否则容易反弹。晚饭可以定在5点之前。如果你晚上饿了，你可以吃一些水果。推荐吃柚子，有减肥降脂的功效。早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一定的时间锻炼。建议慢跑40分钟到一小时。注意慢跑，做有氧运动，否则容易拉伸肌肉。
晚饭吃蔬菜沙拉减肥？不行，晚上不能吃。只能中午吃午饭，因为沙拉酱脂肪含量很高。吃了之后，如果晚上不运动，很容易形成脂肪。可以吃果蔬沙拉，但是不要给沙拉酱。超市有一种沙拉酱是不饱和脂肪酸。晚上能吃什么样的？
不好！而且不好！沙拉酱的热量很高！
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减肥期间，晚餐吃猕猴桃可以吗？猕猴桃含糖量高，不适合晚餐或晚上吃。
而且从中医的角度来说，大部分水果都是阴性的，晚上人体阳气衰减，不适合吃水果。
水果适合早上吃或者早上吃，早上人体阳气充沛。有句话叫早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是垃圾。
减肥期间早上可以吃鸡蛋饼或者饭团吗？晚餐喝粥吃蔬菜是可以的，减肥最有效的保养食物是鸡蛋。
早上喝粥或者加个鸡蛋就行了。中午可以吃鸡蛋饼，甚至可以吃红烧肉。谈到减肥，不要被肉吓倒。其实吃瘦肉是不会让人胖的。关键是方法，高温焖后的瘦肉脂肪不易吸收。即使吸收了少量脂肪，其自身的消耗和供给也会达到平衡。
很多人说吃盐、油、糖、淀粉，喝碳酸饮料会肥胖。这个说法应该有一定道理，但也不全对！
我的经验和实践理论；
如果你一个人喝酒，你就醉了！你也不会肥胖。如果你吃脂肪，喝饮料，你肯定会超级肥胖~因为你的肠胃在吸收你喜欢的饮料的同时也带进了脂肪。就像淘米一样，当你把淘米水倒掉的时候，你无法避免带走碎米或者好米。
还有，吃淀粉含量高的食物也没多大关系。只要不吃咸菜或者其他开胃菜。你的胃不会拼命吸收多余的脂肪。淀粉虽然转化了，但不会肥胖。
关键是晚上要尽量早吃，不要吃油腻的食物，不要吃太多，7分饱就行，但是直到吃饱为止，晚餐绝对不能暴饮暴食。饭后快走，运动40分钟以上。不流汗不是很重要，不允许跑步等剧烈运动。出汗、跑步、剧烈运动是减肥最重要的误区之一。
晚餐我能吃足够的蔬菜吗？本来健康饮食的原则就是晚饭尽量少吃。因为饭后运动量小，消耗的能量也小，所以摄入的热量可能大部分转化为脂肪，堆积在体内。时间长了，容易导致肥胖。
晚上吃什么蔬菜减肥？我想晚饭少吃点来减肥。蔬菜好的话，我可以吃一些新鲜的绿色蔬菜，热量和糖分都比水果少。每天晚上可以吃一碗水煮菜，还可以放点盐调味。我推荐黄瓜、芹菜、苦瓜等蔬菜，瓜果类可以吃冬瓜、白萝卜、土豆等。，能让我有饱腹感，还能减肥。早午餐我应该正常吃，多吃点有营养的食物。！