怎样才能更好更快更安全的减肥？

胖子要瘦，瘦子要标准，胖瘦其实指的是脂肪细胞多少的问题。瘦身是指身体标准化的过程。脂肪细胞分为:1，白色脂肪细胞(储存热量，产生脂肪记忆)和棕色脂肪细胞(转化热量，产生瘦记忆)。所以我们明白，要想让身材标准，就必须激活棕色脂肪细胞，抑制白色脂肪细胞。二、为什么要瘦下来？1、细胞化的过程(表现为细胞化的形状)2、健美的过程:同源细胞标准化的过程(同源细胞是体内的功能细胞，如脑垂体、甲状腺、性腺等。当他们的功能得到恢复和调整时，男性会表现出更多的阳刚之美，而女性则会表现出女性的曲线美)3。塑身过程:细胞归巢标准化的过程(当细胞归巢时，会有效改善眼睛下垂、慢性病等症状，呈现青春健康的状态)3。怎么瘦下来？①2003年，联合国世界卫生组织公开宣布“肥胖是一种慢性病”。②英国《公共卫生周刊》说:肥胖比终身吸烟和酗酒更容易引发慢性病。③在美国，60%的人超重，25%的人肥胖。每年有30多万人死于肥胖导致的慢性病，1/3的人死在路上，得不到别人的帮助。④中国有2亿人超重，6500万人肥胖。大城市超重率30.8%，肥胖率12.3%，儿童肥胖率8.1%，每年还在以9.7%的速度上升。90%减肥的人一年后反弹。这些惊人的数字与中国不断上升的慢性病密切相关。三、肥胖的危害1影响寿命:(一千块钱难买老瘦；腰带越长寿命越短)按照正常身高，男带> > 85cm，女带> > 80cm属于肥胖。体重每超过一公斤，血管就拉长27cm。②影响美观:会减少20%的收入。③对儿童智力的影响:肥胖儿童神经源性营养不足，影响智力。心肺受到挤压，尤其影响男生的生殖系统。④使高血压、糖尿病、心脏病甚至癌症的发病率增加50%。⑤影响生殖功能:肥胖者精子存活率只有40%，而正常人精子存活率在90%以上。⑥代谢紊乱和内分泌紊乱难以治愈。⑦关节疾病。3.需要瘦身吗？让数字和指标来说明这个问题。我们有三个指标:①成人标准体重，身高，厘米-105= kg，儿童标准体重，年龄* 2+8 = kg(1.3m以上儿童按成人标准计算)，超重20%-30%，轻度肥胖30%-50%，中度肥胖50%。25%女性20.6-25% 25.1-30% > 30% (3)水分含量可以结合以上三个数值参考我们脂肪秤的测量标准表来判断，这是最科学的。第四，传统的减肥观念是东拼西凑的计划，不是全面完整的健康计划。1，饮食1饮食:导致营养不良，免疫力下降，以健康为代价。②水果法:无法维持充足的营养，可导致女性长期低血压和月经不调。2、理疗1瘦身衣、蒸气浴:大量排汗减水，但脂肪率不下降。②针灸:痛、慢、风险大，客户受时间限制。③按摩:是部分脱水，解决不了根本问题，反弹率高。3、药物法:减肥药、减肥茶的原理是少吃多拉，导致神经中枢紊乱，抑制对食物的渴求，身体虚弱，精力降低，以健康为代价。同时，产品质量也无法保证。4.运动方式:一般采用剧烈无氧运动，有氧运动太慢，15小时减1 kg。因为水分减少，短期内有效但会反弹。5、手术:①吸脂:危险且会反弹，且不能解决根本问题。女性会导致不孕。②小肠循环法:营养下降③胃整形手术:胃容量减少15%-30%。