练腹肌减肥法需要注意什么？

1.多吃高蛋白食物，如蛋、肉、奶等。，但不能太多，否则会对肝脏造成很大负担。

理论上你要少吃糖，因为糖很容易转化成脂肪。

3.少吃脂肪(这是当然的)。

如果你比较胖，我建议你坚持锻炼30分钟以上，因为人体会在那个时候开始消耗脂肪。

不要暴饮暴食，即使饿了，一次吃七分也差不多够了。要知道，肌肉大和吃的多关系不大，脂肪多和吃的多关系更大。