瘦身打卡

1，皮肤管理

做好防晒，保持白皙抗衰老，注意清洁皮肤，注意颈纹，不要做低头族，每天擦身体乳和护手霜，定期去角质手肘和脚跟。皮肤好的秘诀是多喝水，少熬夜，健康饮食。

2.身体管理

身材匀称，但胖不算瘦。适当运动多吃水果蔬菜，每天打卡合理比例红肉，用缓释粉代替主食控制体重。不要为了减肥而节食。

3.身体管理

体态挺拔，不驼背，公共场合的站姿坐姿也不会太慵懒随意，可以每天通过瑜伽来调整。

4.健康的头发

尽量少染染发，选择低调有质感的发色，定期修剪避免短发开叉，经常使用护发产品洗头，保持头发干净柔软蓬松。

5.穿着得体

你不必紧跟潮流。你得有适合自己的风格。尽量避免奢侈品的大LOGO。没有三种品质比风格更重要。选择设计简洁、剪裁得体、有质感的面料。

6.适当化妆

学习某个化妆师，找到适合自己的妆容风格，选择放大五官优势的妆容。不同的妆容风格要根据衣服的选择来搭配。推荐电影:《穿普拉达的女魔头》、《蓝色茉莉》和《购物者的自由》。

7、首饰不要堆积。

珠宝是画龙点睛的角色。你不需要太多的配饰，选择一个适合整体的风格。选择低调精致有质感的。

8.表情管理

避免眨眼，五官飞来飞去，眼神温柔坚定，不闪烁，日常表情舒展自然。

9.用餐礼仪

避免细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，用过的纸巾要及时收好，除非和朋友私下在一起，否则不要太大胆。

10，注意洁牙

包里一定要放好漱口水，以免尴尬，牙线也要准备好，这样可以在紧急情况下使用牙科仪器，方便快捷的让牙齿变白。

11，不要乱发好友。

不要在朋友中暴露太多情绪，尤其是一些负能量的情绪，不在你朋友的发圈，你也不在你的朋友圈。

12，培养一个小技能

把兴趣变成自己的技能，可以享受高质量的独处，偶尔需要展示的时候也可以大方展示。

13，聊的舒服

说话音量和语速适中，不叽叽喳喳，不大喊大叫，不卑不亢，落落大方。

用简洁的语言表达你此刻想表达的意思。

14，情绪稳定

不要在公共场合大发雷霆，也不要因为情绪失控而失态。

15，看展览，逛博物馆

艺术带来的变化总是潜移默化的，不懂也没关系。沉浸其中，提升自己的感性和艺术氛围。

16，看书

读书有利于提高谈吐，丰富内涵和内涵。读书是对自己最划算的投资。