适合感冒的锻炼方法适合感冒后的锻炼方法。

1，最佳运动:散步，慢跑，瑜伽，跳舞。贝瑟博士说，当你感冒时，你经常会累得动不了。20分钟的散步可以起到锻炼的作用。同时，散步也有利于深呼吸，缓解鼻塞。

2.轻度感冒慢跑是一种“天然解充血剂”，可以让大脑更加清醒。需要提醒的是，感冒期间，人体正在尽力对抗炎症，慢跑不宜过度。

3、瑜伽有助于提高免疫力，轻微的拉伸动作有助于缓解感冒引起的肌肉酸痛和鼻窦炎。研究发现，听50分钟的舞曲，可以提高对抗感冒的抗体水平，增强免疫力。做家务的时候跟着音乐扭动身体就好了。