中年女性去健身房好还是去跳舞好？

1，健身房适合对健身有一定要求和目标的人，比如体型，体重等身体指标，可以选择健身房，毕竟有专业人士指导，器械也很多。跳舞一般来说(专业除外)其实就是增加自己的运动量，做一些有规律的运动来陶冶情操。

2.健身房的锻炼强度是量化的，比较系统，强度大，而跳舞锻炼比较随意。如果愿意多跳，可以跳一会儿，累了可以休息一下。

3，健身房要考虑经济，人多人少，跳舞也没必要给钱。如果广场、公园、小区甚至家里很大，可以跳舞。

综上所述，中年女性如果只是想锻炼肌肉，锻炼身体，是可以跳舞的。如果身体好，要求高，建议去健身房。