剖腹产后两个月可以做什么运动？剖腹产后多久可以不剧烈运动？

产后减肥的时候，不建议通过饮食减肥。随时减肥不仅会影响母乳质量，还会阻碍身体因素，所以一般建议产后做产后运动减肥。那么剖腹产后两个月可以做什么运动，剖腹产后多久不能剧烈运动？

剖腹产后两个月可以做什么运动？产后两个月可以做的运动如下。

产后瘦身运动

健身操可以增强产后腹部的肌肉，促进子宫的恢复。因为孕期妈妈的身体发生了很多变化，尤其是肥胖导致的产后肌肉松弛，分娩导致的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身运动降到最低。

产后瑜伽

产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈们量身定制的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈们调节情绪，对于缺少线条、身材肥胖的产后妈妈们来说，是一种完美的减肥方式。

散步减肥

散步并不是一项激烈的运动，但比那些温和的减肥运动更有效，所以散步减肥也非常适合产后需要减肥的妈妈们。找一个合适的时间出去散步，保持散步时间和散步速度，你会越来越瘦。

剖腹产多久不能做剧烈运动？刚从产房出来的孕妇要卧床休息。这个时候产妇就失去了大量的精力，非常虚弱。三天后，产妇可以在家人的帮助下行走，在小范围内来回行走，锻炼肌肉。如果伤口疼痛，立即停止，然后卧床休息，等待伤口恢复。

产后一个月，恢复的差不多了。这个时候，产妇可以选择一些适度的运动来帮助自己减肥。瑜伽、太极拳、抬腿运动都是不错的选择。此时，产妇一定要注意运动量和程度，不能大量运动，不能剧烈运动，以防发生意外。

剖腹产后三个月，基本可以回到自己正常的生活轨道，这也是减肥的最佳时机。这个时候产妇可以做一些高强度的有氧运动来减脂。跑步、跳绳、羽毛球都是有效的减脂运动。