根据哪个穴位减肥又快又轻松？

将一手四指并拢，用四指腹轻轻按压，在肚脐周围摩擦10次。

除了按摩，还应该做适当的运动，比如散步。可以根据自己的需求选择慢、中、快。散步可以平静气血，放松筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处。按摩足三里穴可防治多种疾病，具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、祛风除湿、通经活络等作用。用指尖反复按摩此穴100次。

三、按三点减肥

(1)中脘穴:位于胸窝和肚脐中间。按这个穴位可以提高肠胃免疫力。

(2)气海穴:从肚脐到下横指位置，按压此穴，对精神障碍、抑郁症有很大帮助。

(3)关元穴:距肚脐三横指的位置。按此穴可缓解腹凉等寒性躯体疾病。

第四，按摩三阴交减肥

三阴交穴位于内踝三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

按摩双脚2分钟轻松减肥。

轻拍你的脚底

晚上睡觉前用拳头敲脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环。促进内脏排毒，加速脂肪燃烧。

足部按摩

让双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的功效。李放仰面躺在床上或地板上，抬起脚，用力地相互摩擦。如果双手同时揉搓，效果会更好。

赤脚行走

手掌是保持人体平衡的重要部位。走路的时候尽量刺激手掌，或者在家里准备一个圆形突起的垫子，让手掌有机会运动。

摇摇你的脚

如果身体血液循环不好，容易导致内分泌失调，导致毒素排出不正常，新陈代谢变慢，从而导致肥胖。简单的摇摇脚就能刺激血液循环，加快新陈代谢。

中医说脚底有很多穴位，而且都和我们的内脏有关，所以经常按脚底对我们有好处。