生理期真的是减肥的最佳时间吗？

所谓减肥生理期，就是用生理周期把减肥分为四个阶段，即月经后1-7天称为减肥福利期，月经后7-14天称为减肥超速期，月经后14-21天称为减肥平台期，月经后21天称为减肥平台期。在这四个阶段。

这个阶段推荐的运动时间是每周3 ~ 5小时。-不要在这个阶段尝试。

瑜伽减肥:

节食或剧烈运动减肥，但重在“塑形”。月经期初期也是强身健体的好时机，过度节食容易导致脱水却不能减脂。

可以选择温和的徒手运动，如简化太极拳、普拉提等。

如果你在做徒手运动前仍然感到坐立不安，散步、慢跑和慢滑都是有帮助的。